top of page

Co to jest?

 

  • online coaching przez 1 miesiąc
  • indywidualny program treningowy
  • cotygodniowy follow-up
  • możliwość przygotowania zaleceń dietetycznych

 

Co dostaniesz?

 

  • miesięczny indywidualny program treningowy dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji; w domu, na świeżym powietrzu lub na siłowni.
  • program treningowy będzie odpowiadał Twoim potrzebom - trening medyczny, trening sylwetkowy, trening ogólnorozwojowy, trening przygotowania motorycznego, trening dla dzieci i młodzieży.
  • okres mojej opieki przez 1 miesiąc,
  • cotygodniowy / comiesięczny follow-up w celu kontrolowania postępów, dostosowywania treningu w razie potrzeby lub omawiania wykonywania ćwiczenia.
  • jeśli wybierzesz opcję wraz z zaleceniami dietetycznymi dostaniesz przygotowane zalecenia dietetyczne dotyczące ilości oraz rodzaju spożywanych produktów.

 

Jak to działa?

 

  • W ciągu jednego dnia roboczego dostaniesz na podanego w przy rejestracji maila formularz konsultacyjny do wypełnienia na temat Twoich dotychczasowych form aktywności, diety, ogólnego stanu zdrowia oraz przeciwwskazań do podejmowania określonej aktywności fizycznej.
  • Wypełnij proszę wybrany kwestionariusz (z dietą lub bez) oraz odeślij na maila tomaszstefaniakfitness@gmail.com.
  • W ciągu 2 dni roboczych od otrzymania przez nas formularza otrzymasz indywidualny program treningowy, na który składać się będzie specjalistyczna rozgrzewka, aktywacja mięśni, ćwiczenia mobilności stawów, główny program treningowy oraz elementy stretchingu, a także zalecenia dietetyczne (jeśli wybrane).
  • Raz w tygodniu wyślij mailem podsumowanie poprzedniego tygodnia, abyśmy mogli kontrolować Twoje postępy i trening. Możesz przesłać mi zdjęcie lub film, na którym wykonujesz określone ćwiczenie, abyśmy mogli również sprawdzić formę i poprawić wykonywanie ćwiczeń w razie potrzeby.

 

PRZY ZAKUPIE PROSZĘ WYBRAĆ OPCJĘ DOSTAWY ODBIÓR OSOBISTY.

 

Zakup jest jednoznaczny z akceptacją poniższego:

Przyjmuję do wiadomości, że z powodu braku obecności Trenera na moich treningach nie jest On w stanie kontrolować na bieżąco poprawności wykonywania ćwiczeń, dlatego też biorę na siebie pełną odpowiedzialność za konsekwencje wynikające z udziału w treningach i wykonywania ćwiczeń.

Przyjmuję do wiadomości, że rozpisana dieta jest jedynie zaleceniem, propozycją i wskazówką, nie jest procesem leczenia, zatem w przypadku wykrycia u mnie chorób o podłożu metabolicznym zobowiązuję się do zgłoszenia do lekarza/dietetyka klinicznego.

Oświadczam, że wszystkie dane zawarte w tym Kwestionariuszu są zgodne z prawdą.

Coaching Online z Tomkiem

250,00 złCena

    Powiązane produkty