_edited.png)
Szkolenie
trening kobiet w ciąży i po porodzie
Czy ciąża jest przeciwwskazaniem do treningu? Czy można ćwiczyć w ciąży? Jak można ćwiczyć w ciąży? Kiedy nie powinno się ćwiczyć w ciąży? Jak bezpiecznie przeprowadzić trening z kobietą w ciąży na każdym jej etapie? Jakie przyjąć założenia treningowe, jak dostosować trening i na co zwrócić uwagę?
O szkoleniu:
Agenda:
-
Fizjologia ciąży - podstawy, najważniejsze zmiany zachodzące w ciele w ciąży
-
Wskazania i przeciwwskazania do treningu w ciąży
- zalety i wady treningu
- dobór rodzaju i formy treningu
-
Wpływ treningu na zdrowie kobiety w ciąży
-
Wpływ treningu na rozwój płodu
-
Wpływ treningu na przebieg porodu
-
wpływ aktywności fizycznej na przebieg połogu
-
Konsekwencje braku aktywności w ciąży
-
Współpraca z innymi specjalistami
-
Trening medyczny podstawy i założenia
-
Oddychanie przeponowe - Jak oddychanie przeponowe wpływa na okres ciąży?
-
Mięśnie głębokie core
-
Działanie mięśni core
-
Mięśnie dna miednicy - działanie, znaczenie, aktywacja i rozluźnianie
-
Korekcja podstawowych ćwiczeń
-
Rolowanie, stretching
-
Rozejście mięśnia prostego brzucha
-
Trening w ciąży - I, II i III trymestr.
-
Połóg i trening po porodzie
-
Badania
-
Przykłady
-
Case Study
Po szkoleniu Uczestnik dostanie certyfikat uczestnictwa.
Prowadząca: Agnieszka Stefaniak
Mgr fizjoterapii, trener personalny, instruktor i szkoleniowiec.
Miejsce szkolenia: Warszawa
Czas trwania: 1 dzień weekendowy (8h)
Koszt szkolenia: 850zł
Zapisy poprzez formularz kontaktowy poniżej lub mailowo :
