Funkcjonalny Core

Funkcjonalny Core - kompletny przewodnik PDF wraz z 76 ćwiczeniami wideo ułożonymi w formie konkretnych lekcji. Co to jest oddychanie przeponowe? Co to są mięśnie core? Co to są mięśnie dna miednicy? Jak właściwie aktywować mięśnie core? Jak poprawnie oddychać przy ćwiczeniach i nie tylko? Jak zapobiegać bądź leczyć rozejście mięśnia prostego brzucha? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź właśnie tutaj, w kompletnym Przewodniku Funkcjonalnego Core. Dodatkowo otrzymasz również dostęp do ponad 76 ćwiczeń wideo ułożonych w konkretne lekcje. Każdy tydzień to nowy zestaw ćwiczeń ułożonych w lekcje. Każdy tydzień jest progresją poprzedniego tygodnia. Korzystamy z tego, czego nauczyliśmy się w poprzednim. Silny korpus potrzebny jest nie tylko sportowcom, ale każdej osobie. Przy jakimkolwiek ruchu angażujemy mięśnie stabilizujące nasze ciało - to dlatego wyciągając telefon z kieszeni, czy sięgając po coś na półkę w sklepie nie przewracamy się. Wszystkie mięśnie współdziałają ze sobą, aby regulować i osiągać właściwe napięcie. Jeśli nasz korpus jest słaby, brakuje mu stabilizacji, ma słabą propriocepcję, obniża się nasza kontrola nerwowo-mięśniowa, co prowadzi do niestabilności kręgosłupa, nieprawidłowej sekwencji napinania się poszczególnych struktur ciała, co w efekcie prowadzi do systematycznej traumatyzacji układu ruchu i może prowadzić do przeciążeń i dolegliwości bólowych kręgosłupa i nie tylko. Dlatego zacznij dbać o swoje zdrowie już teraz!